こないだジムに行った時に INBODYで測ってもらいました＾＾ 体重 47.5kg (お昼ご飯を食べた後なのと 服を着てるので朝の体重と誤差あり) 筋肉量 19.0kg 体脂肪量 11.8kg 体脂肪率 24.8% 全て標準の範囲ではありますが、 筋肉量を上げて、体脂肪率を下げたい…

こんばんは、Chiriです＾＾ ストレッチしながらブログ書いてます♪ 今日の報告を。 朝は、白湯＋レモン汁、 酵素ジュース、青汁。 今日初めての食事は12:30。 12:00までは 消化の時間と言われてるので 朝ごはんに固形物を食べない習慣が 身に付いています(*^^…

おはようございます。 Chiriです＾＾ 昨日は疲れ果てたと思っていたのに なかなか眠れなくて、 寝不足気味ですm(__)m 今日の記録を。 6/3 9日目 46.5kg 前日差 +0.1kg 朝活しようと思ったけど 朝方まで起きちゃってたので できませんでした。笑 今日はどこか…