こんにちは＾＾ 今日は朝バタバタしていたので 今朝の体重を。 昨日のハーブの影響で 夜に水便が出た影響で体重が凄く減少。 6/7 13日目 45.8kg 前日差-0.6kg 初日差-1.6kg 今日のランチは 規則違反をしてしまった。 体に負担のないよう消化していきます〜 …

こんばんは、Chiriです＾＾ 今日からハーブデトックスを開始。 朝はプロテイン。 そして、1日かけてこのハーブを飲んでます。 お昼ご飯は、 動物性食品や乳製品抜き、 その他諸々気をつけることはありますが 腹7分目まで食べます＾＾ ミニトマト ブロッコリ…

おはようございます＾＾ Chiriです！ 今日の体重測定を。 体がちょっと重い感覚。 6/6 12日目 46.4kg 前日差+0.4kg 初日との差-1.0kg 体感通りちょっぴり重かったです。 今日からハーブデトックスなので、 またスッキリさせていきたいと思います！ さて、６…

こんばんは、Chiriです＾＾ 今日の報告を。 今日は朝起きて白湯を1杯飲んだ後 なんだか調子が悪くて、 頭が痛くてしばらく寝ていました。。 なのでお昼ご飯は、14:30頃。 豆乳ヨーグルト ミニトマト ナスとキノコのモロヘイヤそば ふかし芋 かぼちゃ1切れ お…

おはようございます＾＾ 今日の体重測定の記録を。 6/5 11日目 46.0kg 前日差 -0.2kg 初日との差 -1.4kg とてもいいペースで 落ちてるのかなと思います♪ 何よりも快便で幸せです。笑 明日からは今よりも ちょっとストイックに ハーブデトックスを６日間行い…

おはようございます。 Chiriです＾＾ 昨日の報告を。 昨日の朝は白湯＋レモン汁 昼は外食で生姜の肉巻き定食を。 思ったより、生姜強めでした。。笑 からだが終始ポカポカしてました。 昨日はスタバにて作業をしてたので おやつに ミニシナモンロール アイス…

おはようございます＾＾ Chiriです。 ライフスタイル改善を始めて10日目。 継続は力なりと思っていて、 何事も習慣にすることが大切なので ライフスタイル改革も、 このブログも続けていこうと思ってます♪ 6/4 10日目 46.2kg 前日差-0.3kg 初日との差-1.2kg …

こないだジムに行った時に INBODYで測ってもらいました＾＾ 体重 47.5kg (お昼ご飯を食べた後なのと 服を着てるので朝の体重と誤差あり) 筋肉量 19.0kg 体脂肪量 11.8kg 体脂肪率 24.8% 全て標準の範囲ではありますが、 筋肉量を上げて、体脂肪率を下げたい…

こんばんは、Chiriです＾＾ ストレッチしながらブログ書いてます♪ 今日の報告を。 朝は、白湯＋レモン汁、 酵素ジュース、青汁。 今日初めての食事は12:30。 12:00までは 消化の時間と言われてるので 朝ごはんに固形物を食べない習慣が 身に付いています(*^^…

おはようございます。 Chiriです＾＾ 昨日は疲れ果てたと思っていたのに なかなか眠れなくて、 寝不足気味ですm(__)m 今日の記録を。 6/3 9日目 46.5kg 前日差 +0.1kg 朝活しようと思ったけど 朝方まで起きちゃってたので できませんでした。笑 今日はどこか…

こんばんは。Chiriです＾＾ 今日の報告を。 今日の朝は、定番の白湯＋酵素を。 お昼ご飯は、12:30に。 メニューはこんな感じ。 野菜きのこうどん ミニトマト ゴールドキウイ 豆乳ヨーグルト蜂蜜がけ 食べすぎた感は否めません。笑 その後は、スポーツジムへ…

おはようございます。 Chiriです＾＾ 6/2 8日目 46.4kg 前日差 -0.1kg 食事改善をして、今日で8日目。 スタートした日からマイナス1キロ。 生理前から生理中で、 この変化はとっても嬉しいな。 大事なのは身体の中身や、 見た目なのはわかっているけど 目に…

おはようございます。 Chiriです＾＾ 昨日の報告を。 朝は、白湯＋レモン汁、酵素＋炭酸水 昨日はお腹が空きすぎて、 お昼まで待てない〜と思ったけど 12:30まで一息して食事を。 お昼ご飯は、 ミニトマト 野菜味噌汁 エビチリ 鮭の塩焼き カニカマ焼き 白米…

こんにちは、Chiriです＾＾ 今日から6月ですね。 本当に1年あっというま。 今月末楽しく過ごしたい〜〜(*^^*) 今日の体重報告を。 6/1 7日目 46.5kg 前日差-0.1kg 生理中なのに増えてないことが嬉しい〜〜 優しく優しく穏やかに過ごそう。 今日もまったりな…