6日目の報告。生理1日目。
こんばんは、Chiriです＾＾
今日はいつも以上に
ゆったり過ごした1日でした！
生理痛は昔ほどではなくなったけど
まだちょっぴり辛いところがあって
お腹の痛みに耐えてたら、
2時間ほど熟睡してました。。
生理中のびっくりするほどの
眠気と食欲、不思議だわ(/ _ ; )
今日の朝は、
定番になってきた白湯＋レモン汁と
酵素炭酸割りを〜〜
昼ごはんは、久しぶりのパン。笑
野菜サンドやらフルーツサンド 。
そして、チヂミとグリルチキン。
夜は、野菜たっぷりお味噌汁と枝豆。
そして追加でトッポ一袋。笑
好き放題やってます。
今日はウォーキングもしなかったので
念入りにストレッチをして眠りにつきます(*^^*)
私のマッサージの味方
ゴルフボールと着厚ソックス。
この期間は、自分に優しく優しくね。
おやすみなさい。
毎日の体重記録。6日目。
おはようございます。Chiriです。
今日は生理がきました〜
体を温めて緩やかに
自分を労って生活します〜〜
5/31 6日目 46.6kg 前日差0kg
大きな体重の差はないです。
生理中はこのままキープで、
生理が終わってから
ハーブデトックスもするので、
スッキリできたらいいなぁと思います＾＾
5日目の報告。食いしん坊。
こんばんは。Chiriです。
今日の報告を。
朝は、白湯＋酵素炭酸割りを。
昼は、13:00にガパオライスを
テイクアウトして外で食べました＾＾
おやつは、カフェラテと
大判焼きクリーム。
夜は、久々に1人だったので
こんな感じのメニューを。
あとチョコをちょこっと。笑
今日は、食いしん坊が爆発して
お腹いっぱいなのに
食べたい欲がおさまらず
最近の中では結構な量を食べました。
そんな自分を許します〜〜！笑
でも確実に
胃袋が縮まっているのがわかる。
6/1からはジムにも行けそうなので
楽しみです。
食事と運動で楽しく
ライフスタイル改善していくぞーっ
今日は1万歩達成しましたっ。
半身浴もしようと思います。
この日記がなかなか
モチベーションをあげてくれるのです
毎日の体重記録5日目。
おはようございます。
Chiriです＾＾
まずは今日の体重報告を。
5/30 5日目 46.6kg 前日差0kg
今日の朝は体がとっても軽くて
生理前なのに便通もよいので。。笑
もっと落ちてるかと思いきや
今は溜め込み期なのでキープでした！
溜め込み期なのに、
するする落ちてて凄いぞ〜と
自分を褒めながら
モチベーションキープします！
今日はウォーキング頑張る予定なので
夜はプロテイン飲もうと思います♪
毎日の体重記録。4日目。
こんにちは、Chiriです。
さて、今日の朝の体重報告を。
5/29 4日目 46.6kg 前日差 -0.4kg
世間一般で色んなダイエットや
ライフスタイルが推奨されているけど
やっぱり、自分に合ったものを見つける
っていうのが
大事なんだなって思います＾＾
私は朝は、
昼は好きなものを食べる。
夜は、体と相談して軽いものを。
まだ4日目だけど、
あまりストレスなく過ごせています。
夜をがっつり食べてないからか、
むくみが取れて体がスッキリしてるのが
1番嬉しいな〜〜〜。
習慣を変えたり、作るのって
大変だったりするけど、
自分に負担にない程度に
続けていきたいなと思う＾＾
3日目の報告。PMS。
おはようございます。
Chiriです。昨日の報告を。
朝は白湯＋レモン汁と野菜ジュースを。
昨日はなんだか甘いものが食べたい〜
気持ちが抑えられず、
ランチではイタリアンに行き、
ラザニア、パスタ、挽肉ナス丼を
3人でシェアして、、、
ケーキまでみんなで頂きました。笑
大好きな人参ケーキが食べれて
幸せでした。。
その後はウォーキングへ。
歩ける日は、
1日8000〜10000歩を目標にしています。
昨日は最高な散歩コースに出会えて
清々しい気持ちで歩けました。
帰ってきてからも、
甘いお菓子を食べて、
今日は罪悪感なしに楽しもう！の日に
しました。笑
ストレッチと軽い筋トレをして
夜は、あまりお腹が空いてなかったので
豆乳ヨーグルトを。
PMSな自分もまるっと受け入れて
寄り添おうとしてます。
ダイエットというより、
ライフスタイル改善を目標としてるので
自分の日々の心と体を
深く観察してあげようと思ってます＾＾
